Новые данные свидетельствуют о том, что прием оливкового масла натощак имеет определенные преимущества для здоровья, включая снижение кислотности желудка и улучшение усвоения питательных веществ.
В соответствии с отчету в El Confidential новые данные свидетельствуют о том, что прием оливкового масла натощак дает дополнительные преимущества по сравнению с приемом его с пищей.
По словам Хосе Рамона Льоренте, президента Испанского общества ортомолекулярного питания и Национальной ассоциации профессионалов и фрилансеров естественной терапии, употребление оливкового масла натощак снижает кислотность желудка, образуя защитную пленку. Это помогает усвоению витаминов и других питательных веществ и помогает работе нескольких важных органов.
В популярной культуре мы все слышали о пользе оливкового масла, особенно употребляемого натощак. Сегодня мы можем сопроводить этот вариант результатами исследований, которые его подтверждают», — сказал Рамон Льоренте в интервью El Confidential.
См. также:Новости здоровьяДля пищеварительной системы и печени его потребление натощак снижает кислотность желудка, потому что он образует пленку на стенке желудка», — добавил он. «[Он также] улучшает усвоение питательных веществ, особенно кальция, магния, цинка и витаминов, и оптимизирует работу печени, желчного пузыря и поджелудочной железы».
При употреблении оливкового масла первого холодного отжима натощак оно должно быть высокого качества, т. е. содержать больше полезных веществ. полифенолы и другие питательные вещества.
Фармацевт и диетолог Хульета де ла Морена согласилась с тем, что полезно принимать оливковое масло натощак, но добавила, что употребление оливкового масла с другими продуктами и в приготовленном виде по-прежнему дает много полезного. польза для здоровья.
Де ла Морена сказал, что самое главное — это включить потребление оливкового масла в повседневную рутину.
Ассоциация Средиземноморская диета рекомендует взрослым потреблять не менее четырех столовых ложек в день. Тем не менее, де ла Морена сказал, что это должно быть ограничено двумя столовыми ложками в день для людей, пытающихся похудеть.
Хотя американцы используют гораздо меньше оливкового масла на душу населения, чем люди, живущие в средиземноморских странах, потребление небольшого количества оливкового масла все же полезно.
В ходе исследования, проводившегося в течение 24 лет, ученые обнаружили, что люди, потреблявшие не менее половины столовой ложки оливкового масла каждый день вместо менее полезных жиров, снижали риск болезнь сердца на 14 процентов.
Еще статьи о: оливковое масло для здоровья
Июль. 25, 2023
Пациенты реагируют на рекомендации по питанию через телездравоохранение, показывают исследования
Вмешательство с помощью телездравоохранения может положительно дополнить уход лицом к лицу в поддержании изменений в питании и образе жизни.
Июль. 7, 2023
Как повторно использовать оливковое масло для тушения и жарки
Жарка во фритюре на оливковом масле полезнее, чем на других маслах, и ее можно использовать несколько раз с некоторой осторожностью, чтобы уменьшить количество отходов и улучшить вкус.
8 января, 2024
Список лидеров средиземноморской диеты седьмого года
В отчете US News & World Report говорится о разнообразии, гибкости и пользе этой диеты для здоровья.
Ноябрь 27, 2023
Медицинская диета во время беременности улучшает неврологическое развитие младенцев
Двухлетние дети, рожденные от матерей, которые соблюдали средиземноморскую диету или снижали уровень стресса во время беременности, показали лучшие результаты в когнитивной и социально-эмоциональной сферах.
Ноябрь 6, 2023
Полифенол в EVOO может защитить почки от повреждений, связанных с диабетом, показывают исследования
Исследователи исследовали использование дигидроксифенилгликоля, полифенола, присутствующего в оливковом масле первого отжима, для лечения заболеваний почек, вызванных диабетом 1 типа.
2 января, 2024
Исследование показывает, как полифенолы снижают резистентность к инсулину
У мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров, состоящую из оливкового масла первого отжима, обогащенного полифенолами, наблюдалась экспрессия генов, связанная со снижением окислительного стресса и воспаления.
15 января, 2024
Олеокантал: польза для здоровья знаменитого фенола оливкового масла
Олеокантал, содержащийся исключительно в оливковом масле первого отжима, демонстрирует мощные противовоспалительные свойства и связан с благотворным воздействием на рак и деменцию.
Сентябре 13, 2023
Используя алгоритм машинного обучения, исследователи определили десять соединений в оливковом масле первого отжима, которые действуют как фармацевтические препараты для лечения деменции.