Больше подтверждений Средиземноморская диета защищает от болезней мозга

Группа греческих исследователей провела обзор 22 исследований и обнаружила, что соблюдение средиземноморской диеты может снизить риск инсульта, депрессии, когнитивных нарушений и болезни Паркинсона.

Исследование опубликовано в журнале Анналы неврологии под руководством Теодоры Псалтопулу, доцента кафедры эпидемиологии и профилактической медицины Медицинской школы Афинского университета, представлял собой метаанализ подходящих исследований, посвященных инсульту, болезни Паркинсона, когнитивным нарушениям и депрессии. Исследователи обнаружили, что строгое соблюдение средиземноморской диеты постоянно связано со снижением риска инсульта, депрессии и когнитивных нарушений. Умеренная приверженность была связана в основном со сниженным риском депрессии и когнитивных нарушений, но не столько с инсультом.

Исследователи отмечают, что при депрессии защитный эффект высокой приверженности диете проявлялся независимо от возраста, но этот защитный эффект был меньше при умеренном соблюдении диеты и пожилом возрасте.

Одним из наиболее интересных результатов было то, что защитный эффект от депрессии наблюдался как в средиземноморских, так и в других странах.

Хотя средиземноморская диета известна тем, что полезна для сердца, несколько исследований показали, что эта схема питания может защитить от различных заболеваний головного мозга. Некоторые исследования связывают этот защитный эффект с потреблением продуктов, богатых антиоксидантами, таких как оливковое масло, фрукты, овощи и орехи, в то время как другие также отмечают преимущества отдельных продуктов средиземноморской диеты, таких как оливковое масло первого холодного отжима и грецкие орехи.

• Энн Нейрол: Псалтопулу Т. и др. Средиземноморская диета, инсульт, когнитивные нарушения и депрессия: метаанализ.


• Журнал болезни Альцгеймера: Valls-Pedret C, et al. Богатые полифенолами продукты средиземноморской диеты связаны с улучшением когнитивных функций у пожилых людей с высоким сердечно-сосудистым риском