A растительной диеты может по-прежнему достигать целей поддержания артериального давления в пределах здорового диапазона и снижения общего сердечно-сосудистые риски, даже если есть немного мяса и молочных продуктов, показали исследователи из Уорикского университета.
Исследователи систематически проанализировали предыдущие исследования о влиянии семи основных растительных диет на здоровье сердечно-сосудистой системы, включая Средиземноморская диета.
См. также:Новости здоровьяИсследователи проанализировали 41 исследование с участием 8,416 - человек и обнаружили, что большинство диет с высоким содержанием клетчатки, фруктов и овощей снижают артериальное давление, причем диета DASH оказывает наиболее заметный эффект.
Снижение артериального давления по шкале, вызванное более высоким потреблением растительной пищи, даже с ограниченным количеством продуктов животного происхождения, приведет к снижению частоты инсультов на 14 процентов, сердечного приступа на девять процентов и снижению общей смертности на семь процентов. — сказал Джошуа Гиббс, ведущий автор исследования и студент Уорикского университета.
Это важное открытие, поскольку оно подчеркивает, что полное искоренение продуктов животного происхождения не обязательно для снижения и улучшения артериального давления», — добавил он. По сути, любой переход на растительную диету — это хорошо».
Исследователи подчеркнули, что уже известно, что диеты, исключающие любое мясо или молочные продукты, снижают кровяное давление.
Однако их осуществимость и устойчивость ограничены», — говорится в исследовании. До сих пор не было известно, необходимо ли полное отсутствие продуктов животного происхождения в растительных диетах для достижения значительного положительного эффекта на кровяное давление».
По словам исследователей, их выводы могут иметь долгосрочные последствия. Предыдущие исследования показали, что увеличение потребления овощей, цельного зерна, орехов, семян и фруктов может ежегодно предотвращать до 10.8 млн смертей во всем мире.
Еще статьи о: сердечно-сосудистое заболевание, диета, растительные диеты
Февраль 1, 2024
Метаболиты оливкового масла связаны с улучшением результатов сердечно-сосудистых заболеваний
Исследование продемонстрировало связь между профилями метаболитов оливкового масла первого отжима и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, но не диабета.
Август 31, 2023
Важность выбора здоровых закусок для общего здоровья
Выбор здоровых перекусов может быть полезен для общего состояния здоровья, даже если вы часто перекусываете.
8 января, 2024
Список лидеров средиземноморской диеты седьмого года
В отчете US News & World Report говорится о разнообразии, гибкости и пользе этой диеты для здоровья.
Апреле 24, 2023
Только пятнадцать процентов американцев знакомы с пользой для здоровья средиземноморской диеты, показывает опрос Cleveland Clinic.
Июнь 8, 2023
Медицинская диета дает те же преимущества, что и прохождение 4,000 шагов, показало исследование
Исследователи из бостонской больницы обнаружили, что соблюдение средиземноморской диеты приносит такую же пользу для здоровья, как и ежедневная прогулка по 4,000 шагов.
Август 31, 2023
Более высокое потребление полифенолов связано с меньшим риском заражения Covid-19
Здоровые взрослые, которые потребляли фенолы и растительные стеролы, некоторые из которых присутствуют в оливковом масле, с меньшей вероятностью заразились Covid-19.