Жарить еду в оливковое масло жмыха полезнее, чем использование более традиционных растительных масел, согласно Исследование проведено институтом жира Высшего совета по научным исследованиям (CSIC) в Испании.
Среди преимуществ жарки на оливковом масле из жмыха стоит выделить улучшение во многих случаях профиля жирных кислот и обогащение пищи антиоксидантными соединениями», — сказала Мария Виктория Руис Мендес, ведущий автор исследования и научный сотрудник Институт жира CSIC.
Главный вывод (исследования) заключается в том, что мы едим соединения, представляющие питательный интерес, когда жарим пищу на оливковом масле из жмыха.- Мария Виктория Руис Мендес, исследователь, CSIC Fat Institute
Оливковое масло из жмыха, полученное путем второго отжима измельченных плодов оливы, содержит специфические и полезные соединения, в том числе сквален, токоферолы и стеролы.
Масло также содержит тритерпеновые кислоты, спирты и жирные алифатические спирты, оба из которых связаны со снижением уровня холестерина ЛПНП (плохого) при одновременном повышении уровня холестерина ЛПВП (хорошего).
См. также:Исследование показывает, что уменьшение размера частиц жмыхового масла повышает его полезные свойствамногочисленный в пробирке и доклинические исследования подтверждают взаимосвязь этих эксклюзивных соединений с предотвращением сердечно-сосудистые заболевания и факторы риска, такие как холестерин и высокая биологическая активность, связанные с сердечно-сосудистой функцией», — сказал Руис Мендес.
В ходе исследования ученые продемонстрировали, что эти здоровые фенольные соединения а жирные кислоты не денатурировали и не деформировались при нагревании до температур, обычно используемых для жарки пищи как в домашних условиях, так и на промышленных кухнях.
Исследователи также обнаружили, что, хотя общее содержание жира в продуктах, обжаренных или приготовленных во фритюре с оливковым маслом из жмыха, увеличилось, пища поглощала некоторые полезные соединения масла.
Этих же преимуществ не наблюдалось у продуктов, обжаренных на подсолнечном масле или подсолнечном масле с высоким содержанием олеиновой кислоты, которые обычно используются в кулинарии в стране.
Главный вывод [исследования] заключается в том, что мы едим соединения, представляющие питательный интерес, когда жарим пищу на оливковом масле из жмыха», — сказал Руис Мендес.
Благодаря эффекту разбавления снижается содержание насыщенных жирных кислот [в пище] и уровень холестерина; повышено содержание фитостеролов», — добавила она.
Хосе Луис Маэстро Санчес-Кано, президент испанской межпрофессиональная ассоциация производителей оливкового масла (Oriva), которая предоставила финансирование и поддержку для исследования, заявила, что результаты подтвердили кулинарную ценность масла.
Это подтверждает хорошее поведение оливкового масла из жмыха при жарке», — сказал он. Это исследование проясняет вопросы о сохранении его компонентов и, конечно же, их пищевой ценности».
Сентябре 6, 2023
Развивающаяся борьба Европы с Xylella Fastidiosa
Раннее выявление в Европейском Союзе остается на переднем крае борьбы с бактерией, поскольку чиновники надеются на новые исследования, методы и инструменты.
15 января, 2024
Отдельное исследование также показало, что потребление оливкового масла улучшает здоровье куриного мяса и яиц, употребляемых в пищу человеком.
Июнь 13, 2023
Исследование показывает влияние жиров оливкового масла на основные клеточные структуры
Исследование показало, что черви, потребляющие олеиновую кислоту, живут дольше, чем черви, питающиеся стандартной пищей. Относятся ли эти результаты к людям, требует дополнительных исследований.
Сентябре 26, 2023
Как моносортовые оливковые масла способствуют экологическому сельскому хозяйству и защите ландшафтов
Производство моносортового оливкового масла первого холодного отжима способствует развитию эндемичных сортов, которые требуют меньшего количества фитосанитарных мер, сохраняют ландшафты и способствуют биоразнообразию.
Февраль 20, 2024
Новое исследование возобновило дискуссию об эффективности Nutri-Score
ОЭСР обнаружила, что Nutri-Score может сэкономить деньги на здравоохранении. Голландские исследователи поставили под сомнение достоверность исследований, подтверждающих систему маркировки.
Июнь 22, 2023
Исследования показывают, что питье оливковой фруктовой воды может помочь в эффективности упражнений
Оливковая фруктовая вода — это побочный продукт, который обычно выбрасывают при производстве оливкового масла. Тем не менее, его антиоксиданты могут принести пользу спортсменам-любителям.
Сентябре 28, 2023
В ходе экспериментов in vitro было обнаружено, что гидрокситирозол, известный полифенол оливкового масла, воздействует на белок, участвующий в размножении раковых клеток.
Июль. 25, 2023
Пациенты реагируют на рекомендации по питанию через телездравоохранение, показывают исследования
Вмешательство с помощью телездравоохранения может положительно дополнить уход лицом к лицу в поддержании изменений в питании и образе жизни.