Испанские ученые обнаружили, что потребление MedDiet, дополненное четырьмя столовыми ложками оливкового масла в день, улучшает благотворное действие холестерина ЛПВП.
Исследователям известно, что функциональная способность наряду с количеством липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) или «хороший» холестерин необходим для укрепления здоровья сердца. А Новое исследование обнаружил, что средиземноморская диета (MedDiet) повысила функцию ЛПВП, и улучшения были более значительными, если план питания был дополнен дополнительным количеством оливкового масла первого отжима.
Это исследование помогает закрепить идею о том, что не все жиры следует считать одинаковыми.- Уэстон Чайлдс
Высокий уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, а высокий уровень ЛПВП связан со снижением риска. ЛПНП способствуют накоплению бляшек в артериях, а ЛПВП поглощают холестерин и транспортируют его в печень, где он выводится из организма. Таким образом, ЛПВП обеспечивает важное преимущество, помогая держать кровеносные сосуды открытыми.
Однако исследования показали, что ЛПВП не так хорошо работает у людей с высоким риском сердечных приступов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний, и что функциональная способность ЛПВП имеет такое же значение, как и его количество», — говорит старший автор исследования Монтсеррат Фито. , координатор исследовательской группы сердечно-сосудистых рисков и питания в Медицинском научно-исследовательском институте Госпиталя дель Мар в Барселоне и в Центре физиопатологии ожирения и питания (CIBEROBN), Испания. В то же время небольшие испытания показали, что потребление богатых антиоксидантами продуктов, таких как оливковое масло первого отжима, помидоры и ягоды улучшают функцию ЛПВП у людей. Мы хотели проверить эти результаты в более крупном контролируемом исследовании».
Поскольку функциональные свойства ЛПВП очень ценны, исследователи решили определить, какой тип диеты улучшит их. С этой целью они случайным образом выбрали 296 человек с высоким риском сердечно-сосудистые заболевания которые принимали участие в исследовании PREDIMED (PREVención con DIeta MEDiterránea).
Людей, чей средний возраст составлял 66 лет, на год назначали на одну из следующих трех диет:
Обе MedDiets подчеркивали потребление фруктов, овощей, бобовых и цельного зерна, а также включали умеренное количество рыбы и птицы. Анализы крови для измерения ЛПВП и ЛПНП проводились в начале и в конце исследования.
Анализ результатов показал, что только контрольная диета снижала общий холестерин и холестерин ЛПНП. Хотя ни одна из диет не привела к значительному повышению уровня ЛПВП, обе MedDiets улучшили ее функциональность. Более того, величина этого преимущества была намного выше среди тех, кто был на MedDiet с дополнительным количеством оливкового масла первого отжима.
MedDiet, обогащенный оливковым маслом, привел к следующим функциональным улучшениям ЛПВП:
Поскольку дополнительное количество оливкового масла было связано с пользой в исследовании, оно подчеркнуло резкий контраст между здоровым и нездоровым жиром. Это исследование помогает закрепить идею о том, что не все жиры следует считать одинаковыми», — сказал Уэстон Чайлдс, доктор остеопатической медицины в Гилберте, штат Аризона. Olive Oil Times. Из исследований мы знаем, что большинство растительных масел на рынке вызывают воспаление и дисрегуляцию липидов из-за их влияния на соотношение омега-3:6 жирных кислот. Тот факт, что масло холодного отжима, такое как оливковое масло первого отжима, улучшает функции ЛПВП, показывает, что организм усваивает эти жиры совершенно по-разному».
Поскольку контрольная диета была богата фруктами и овощами, как и MedDiets, исследователи были удивлены, что она снижала противовоспалительные свойства ЛПВП. Снижение этой функции связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Авторы пишут, что у участников обоих MedDiets не было сокращения в этой области.
Соблюдение средиземноморской диеты, богатой оливковым маслом первого отжима, может защитить нашу сердечно-сосудистую систему несколькими способами, в том числе сделать нашу "хороший холестерин работает более полно», — заключил Фито. Исследование было опубликовано в журнале Американской кардиологической ассоциации. Обращение.
Еще статьи о: сердечно-сосудистое заболевание, здоровье, болезнь сердца
Июль. 26, 2023
Исследование показало, что средиземноморская диета способствует успешному старению
Исследователи обнаружили, что греки, соблюдающие средиземноморскую диету, были здоровее и активнее с возрастом, чем те, кто придерживался менее строгой диеты.
Ноябрь 27, 2023
Медицинская диета во время беременности улучшает неврологическое развитие младенцев
Двухлетние дети, рожденные от матерей, которые соблюдали средиземноморскую диету или снижали уровень стресса во время беременности, показали лучшие результаты в когнитивной и социально-эмоциональной сферах.
Ноябрь 14, 2023
Средиземноморская диета связана с улучшением результатов лечения пациентов с заболеваниями печени
Соблюдение средиземноморской диеты в течение одного года улучшило симптомы неалкогольной жировой болезни печени у пациентов с ожирением старше 60 лет.
Ноябрь 27, 2023
Исследование показало, что средиземноморская диета помогает замедлить возрастное физическое упадок
Новое исследование показало, что соблюдение низкокалорийной средиземноморской диеты и увеличение физической активности замедляет возрастную потерю мышечной массы и уменьшает общий и висцеральный жир.
Июль. 19, 2023
Изучение полезных свойств гидрокситирозола в оливковом масле первого холодного отжима
Гидрокситирозол входит в число 25 фенольных соединений, содержащихся в оливковом масле первого отжима, и играет роль в предотвращении неинфекционных заболеваний.
Август 31, 2023
Важность выбора здоровых закусок для общего здоровья
Выбор здоровых перекусов может быть полезен для общего состояния здоровья, даже если вы часто перекусываете.
Май. 23, 2023
Исследователи изучают роль биоактивных соединений в нейродегенеративных заболеваниях
Исследователи сосредоточились на исследованиях флавоноидов, полифенолов и других фенольных соединений, содержащихся в оливковом масле первого отжима и средиземноморской диете.
Февраль 1, 2024
Метаболиты оливкового масла связаны с улучшением результатов сердечно-сосудистых заболеваний
Исследование продемонстрировало связь между профилями метаболитов оливкового масла первого отжима и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, но не диабета.