Средиземноморская диета в зрелом возрасте приводит к улучшению качества жизни в пожилом возрасте

Новое исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine, показывает, что женщины, которые придерживались средиземноморской диеты в среднем возрасте, с большей вероятностью в пожилом возрасте не имели каких-либо серьезных ограничений в физическом и психическом здоровье.

Исследователи из Brigham and Women's Hospital Гарвардской медицинской школы, Гарвардской школы общественного здравоохранения и Французского национального института здравоохранения наблюдали за 10,670 1976 женщинами, которые участвовали в исследовании здоровья медсестер, долгосрочном эпидемиологическом исследовании, начавшемся в 230,000 году и продолжающемся до сих пор. наблюдали за более чем - - зарегистрированных медсестер, чтобы оценить факторы риска развития рака, сердечно-сосудистые заболевания и другие хронические состояния.

Исследователи собрали данные о питании этих женщин, когда им было от 50 до 60 лет, а затем, 15 лет спустя, участники предоставили информацию о своем здоровье. Качество их питания оценивалось с помощью двух анкет: альтернативного индекса здорового питания и альтернативной средиземноморской диеты.

Результаты их анализа показали, что женщины с высокой приверженностью Средиземноморская диета согласно оценке по альтернативной средиземноморской шкале, имели на 46% больше шансов на здоровое старение, которое определялось как возраст 70 лет и старше без серьезных хронических заболеваний и серьезных нарушений когнитивного и психического здоровья.

Женщины, которые в большей степени придерживались «Здоровое питание», согласно Индексу альтернативного здорового питания, имело только 34-процентные шансы на здоровое старение. Другими словами, средиземноморская диета оказалась более эффективной.

• Ann Intern Med: Samieri C. et. др. Связь между моделями питания в зрелом возрасте и здоровьем в старости: обсервационное исследование


• Исследование здоровья медсестер