Исследователи связывают соблюдение диеты Med с улучшением прогноза для пациентов с клинической депрессией

Соблюдение средиземноморской диеты было связано с нормальным развитием важной части нервной системы у пациентов с депрессией.

Сентябре 8, 2021
Жасмина Невада

Cвежие новости

Следить Средиземноморская диета Согласно новому исследованию, богатое оливковым маслом первого холодного отжима, благотворно влияет на людей, страдающих от симптомов депрессии. учиться из Испании.

Исследователи из Института здоровья и исследований в Арагоне изучили взаимосвязь между соблюдением средиземноморской диеты и потреблением определенных продуктов у пациентов первичной медико-санитарной помощи в возрасте от 45 до 75 лет. У всех пациентов была субклиническая или большая депрессия с другими хроническими заболеваниями или без них.

Некачественная диета является предотвратимым фактором риска депрессии, что подтверждает возможность использования диеты в качестве дополнительного лечения.- Алехандра Агилар-Латорре, научный сотрудник Института здравоохранения и исследований в Арагоне.

Исследователи обнаружили, что плохое питание с высоким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров, продуктов на основе сахара и фаст-фуда связано с повторяющимися симптомами аффективного расстройства настроения, что приводит к ожирению и депрессии.

См. также:Новости здоровья

Однако соблюдение средиземноморской диеты, включающей фрукты, орехи, крупы, жирную рыбу, небольшие порции мяса, немного красного вина и оливкового масла первого отжима, оказывает благотворное влияние на симптомы депрессии.

По данным Global Burden of Disease, депрессия является ведущей причиной инвалидности во всем мире. По оценкам, к 2030 году аффективные расстройства настроения будут основной причиной заболеваемости.

Реклама

Депрессия также была связана со многими хроническими заболеваниями, распространенными в западных обществах. Кроме того, исследователи обнаружили прямую связь между образом жизни, питанием и депрессией.

Существует прямая корреляция между диетой и депрессией, лучшая диета вызывает меньшую депрессию, и наоборот», — рассказала Алехандра Агилар-Латорре, одна из ученых, участвовавших в исследовании. Olive Oil Times. В многочисленных исследованиях была описана взаимосвязь между качеством питания и наличием постоянных или рецидивирующих депрессивных симптомов».

Важна оценка режима питания пациентов с симптомами депрессии и поощрение соблюдения ими здоровой диеты», — добавила она. Однако депрессия — это большая проблема, и мы не должны забывать о ее сложностях».

Эти сложности включают также биологические, психологические и социальные факторы. Диета и питание сами по себе как полное лечение депрессии неубедительны.

Однако соблюдение средиземноморской диеты привело к повышению уровня нейротрофические факторы головного мозга, нейротрофин, необходимый для нормального развития частей нервной системы у пациентов с депрессией.

Кроме того, оливковое масло первого холодного отжима является основным источником жира в традиционной средиземноморской диете и богато полезными веществами. полифенолы, Омега-3 жирные кислоты и витамины группы В. Между тем, орехи содержат селен, наряду с жирными кислотами Омега-3. Потребление этих микроэлементов долгое время считалось положительным эффектом при депрессии.

Экспериментальные исследования также установили, что регулярное употребление оливкового масла оказывает нейропротекторное действие, которые влияют на поведение посредством метаболизма нейромедиаторов серотонина и дофамина.

Это усиливает использование оливкового масла в качестве терапевтического защитного средства для лечения депрессии и тревоги, особенно у женщин пожилого и среднего возраста.

Агилар-Латорре сказал, что эти открытия особенно важны, поскольку они сделаны в то время, когда приверженность средиземноморской диете в Испании и других средиземноморских странах остается в упадке. Потребители склоняются к более «западная» диета с высоким содержанием красного и обработанного мяса, жареной пищи, рафинированных хлопьев, сладких напитков и обработанных пищевых продуктов.

В этих диетах также обычно отсутствуют свежие фрукты и овощи, что в дальнейшем приводит к таким заболеваниям, как сахарный диабет, ожирение и повышенный уровень депрессии.

Я рекомендую избегать использования добавок и улучшать качество своего рациона в качестве первого варианта [для лечения депрессии]», — сказал Агилар-Латорре. Некачественная диета является предотвратимым фактором риска депрессии, что подтверждает возможность использования диеты в качестве дополнительного лечения».

Любые изменения должны быть согласованы с экспертом-диетологом», — добавила она. Наше исследование относится к области психологии, поэтому мы должны признать свои ограничения в плане потребления питательных веществ».

Однако депрессия — очень сложная проблема, поэтому необходимо дополнительно изучить взаимосвязь между питанием и депрессией», — продолжил Агилар-Латорре.

Она сказала, что ее исследовательская группа продолжит изучать влияние образа жизни на аффективные расстройства настроения и их симптомы.

Мы проводим рандомизированное клиническое исследование, в ходе которого мы советуем людям с депрессией, как перейти на здоровый образ жизни», — сказал Агилар-Латорре. Результаты многообещающие: изменение их образа жизни (режим сна, пребывание на солнце, физические упражнения и диета) уменьшает симптомы депрессии».

Эти результаты подчеркивают важность внедрения экономичных программ медикаментозного лечения в центрах первичной медико-санитарной помощи», — заключила она.



Olive Oil Times Видео серии
Реклама

Статьи по теме

Отзывы/предложения