Исследование показало, что средиземноморская диета наиболее эффективна для снижения риска сердечных заболеваний

Резюме

Исследование, опубликованное в British Medical Journal, показало, что средиземноморская диета является наиболее эффективной для снижения риска сердечных заболеваний в долгосрочной перспективе, в частности, за счет снижения уровня плохого холестерина. Исследование пришло к выводу, что, хотя большинство диет приводят к краткосрочной потере веса и улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, только средиземноморская диета сохраняет преимущества для сердечно-сосудистой системы в течение 12 месяцев, что подчеркивает важность потери веса для улучшения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты нового исследования, опубликованные в British Medical Journal, пришли к выводу, что Средиземноморская диета (MedDiet) оказалась наиболее эффективной диетой для снижения риска сердечных заболеваний.

Исследовательская группа обнаружила, что MedDiet была единственной диетой, приносящей какие-либо долгосрочные преимущества, и она была особенно эффективна в снижении уровня липопротеинов низкой плотности (также известных как плохой холестерин), которые увеличивают риск сердечно-сосудистые заболевания.

В исследовании изучалось влияние 14 различных диет. К ним относятся как трендовые, так и брендовые диеты, включая диеты Аткинса, Zone, DASH, обезжиренные, Дженни Крейг и Weight Watchers.

Выяснилось, что во всех диетах, кроме средиземноморской, большая часть пользы для похудения исчезала через год после начала диеты, а также повышался риск сердечных заболеваний.

Результаты показали, что большинство диет привели к средней потере веса на десять фунтов за шесть месяцев, а также к улучшению артериального давления. Однако через год большая часть потери веса исчезла, а риск сердечных заболеваний вернулся к уровню, существовавшему до диеты.

Средиземноморская диета стала единственной диетой, эффективно сохраняющей умеренно сниженный риск болезнь сердца 12 месяцев. Об этом рассказал соавтор Гордон Гайятт, профессор эпидемиологии и биостатистики канадского университета МакМастер. Olive Oil Times,

Управление весом и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний являются важными факторами здоровья. Большинство диет приводят к кратковременной потере веса и важным преимуществам для сердечно-сосудистой системы, но эти преимущества в значительной степени исчезают к 12 месяцам. Хотя потеря веса уменьшилась, средиземноморская диета сохранила некоторые преимущества для сердечно-сосудистой системы через 12 месяцев».

Он сказал, Ряд исследований сообщает о потенциальной пользе для здоровья средиземноморской диеты. Диета известна своим акцентом на оливковом масле, фруктах, орехах, овощах, бобовых и цельнозерновых продуктах. Он допускает умеренное потребление рыбы и птицы и рекомендует низкое потребление молочных продуктов, красного мяса, мясных полуфабрикатов и сладостей».

Гайатт сказал, что результаты подтверждают растущее количество литературы о диетах, способствующих снижению веса, и их относительных кардиозащитных преимуществах, и пришел к выводу: Наше исследование имеет один ключевой вывод: похудение, независимо от метода, также снижает сопутствующие сердечно-сосудистые факторы риска».

Ранее в этом году средиземноморская диета была названа самой лучший общий план питания третий год подряд группа диетологов, специалистов по диабету, специалистов по сердечным заболеваниям и по снижению веса входит в ежегодный список лучших диет US News & World Report.

Диета была признана лучшей из-за того, что она богата свежими фруктами, овощами и оливковым маслом. Его также хвалили за то, что ему было легко следовать.

• Британское медицинское путешествие


• Инсайдер


• Olive Oil Times