Полнота может быть ответом на отсутствие мотивации к тренировкам

Мозг функционирует за счет серии передач сигналов от нейронов и, в свою очередь, высвобождает в организме выбранные химические вещества, известные как нейротрансмиттеры.

Одним из таких химических веществ является дофамин. Рекламируемый как химическое вещество, вызывающее вознаграждение и удовольствие, он также является нейротрансмиттером, который играет большую роль в мотивации и степени, в которой мы мотивированы или не мотивированы для выполнения определенной задачи — например, встать с дивана и отправиться на прогулку. бегать.

И хотя ученые давно знали об этой взаимосвязи и изучали роль и эффекты дофамина, новое исследование дает представление о роли, которую потребление жиров может иметь для этого нейротрансмиттера, и в результате вашей мотивации.

В Исследование, опубликованный Монреальским университетом, исследователи показали, что у крыс, которые чрезмерно потребляли насыщенные жиры, была снижена функция высвобождения мезолимбического дофамина и передачи сигналов. Потребление мононенасыщенных жиров не дало таких же результатов.

На самом деле исследование показало, что потребление насыщенных липидов может подавлять передачу сигналов дофамина, что приводит к снижению мотивации. Когда это сравнили с потреблением эквивалентного количества мононенасыщенных жиров, результат показал, что этот тип жира может защитить от этих изменений и лучше поддерживать естественную склонность организма к вознаграждению и мотивации.

Давно признано, что потребление пищевых жиров может способствовать проблемам физического здоровья, таким как сердечно-сосудистые заболевания и ожирение. Было опубликовано меньше исследований о его влиянии на психическое здоровье и функцию мозга. Однако растущая тенденция к использованию жира в качестве топлива и его очевидные преимущества для повышения энергии привели исследователей к более глубокому пониманию влияния жира на мозг.

Одна из этих областей, которая обнаружилась, находится в системе вознаграждения мозга. Точные средства, с помощью которых насыщенные жиры изменяют химию мозга, до сих пор полностью не изучены, но некоторые исследователи видят, что это работает частично за счет изменения экспрессии генов, связанных с дофамином. Это, в свою очередь, влияет на то, как тело получает и посылает сигналы, связанные с мотивацией и вознаграждением.

Опуская это в контекст, исследование предлагает дополнительные доказательства необходимости снижения потребления насыщенных жиров в рационе не только с точки зрения состояния здоровья, но и для улучшения работы мозга, когда речь идет о мотивации и вознаграждении.

Потребление насыщенных жиров, которое способствует ожирению, также является основной причиной отсутствия мотивации, что может иметь значение, когда речь идет о вещах, требующих высокой мотивации, таких как физические упражнения. Отсутствие мотивации и физических упражнений еще больше увековечивает потенциальную проблему ожирения, и, таким образом, цикл подпитывает сам себя.

Потребление мононенасыщенных жиров может защитить от снижения мотивации, поэтому настоятельно рекомендуется потребление оливкового масла и других источников мононенасыщенных жиров.

• Университет Монреаля


• Экспрессия дофамина