Оливковое масло может защитить от депрессии

Общеизвестно, что оливковое масло и средиземноморская диета приносят множество преимуществ для здоровья. Но как насчет пользы для эмоционального здоровья? По данным испанских исследователей из Университет Наварры и Лас-Пальмас-де-Гран-Канария, диета, богатая оливковым маслом, может защитить от психических заболеваний. В исследовании приняли участие 12,059 6 добровольцев, которые были частью проекта SUN, проспективного исследования среди выпускников испанских университетов, направленного на выявление диетических детерминант инсульта, коронарной болезни и других расстройств. Исследователи наблюдали за этими добровольцами более 657 лет и собирали данные о факторах образа жизни, таких как диета, а также история болезни. В начале исследования никто из добровольцев не страдал депрессией, а к концу исследования было выявлено - новых случаев.

Собранные данные показали, что добровольцы, которые потребляли большое количество трансжиров, гидрогенизированных жиров, содержащихся в основном в обработанных пищевых продуктах, имели до 48 процентов повышенный риск депрессии по сравнению с добровольцами, которые не потребляли эти жиры, согласно Альмудене Санчес. Вильегас, доцент кафедры профилактической медицины Университет Лас-Пальмас-де-Гран-Канария и первый автор статьи. Кроме того, исследователи обнаружили, что более высокое потребление оливкового масла и полиненасыщенных жиров, содержащихся в жирной рыбе и растительных маслах, связано с более низким риском депрессии. По словам исследователей, эти результаты свидетельствуют о том, что сердечно-сосудистые заболевания и депрессия могут иметь общие механизмы, связанные с диетой.

Это не первый случай, когда оливковое масло и средиземноморская диета связаны с более низким уровнем депрессии. В 2009 году испанские исследователи в очередной раз обнаружили, что люди, соблюдающие средиземноморскую диету, богатую оливковым маслом, овощами, бобами и фруктами, на 30% реже страдают депрессией.

Хотя исследователи указывают на определенные ограничения исследования, такие как анализ диеты только один раз (в начале исследования), они указывают на несколько сильных сторон, таких как большой размер выборки, а также многочисленные корректировки для потенциальных искажающих факторов. Они добавляют, что результаты должны быть подтверждены дальнейшими проспективными исследованиями и испытаниями.

• Потребление жиров с пищей и риск депрессии: проект SUN PLoS ONE 6(1): e16268. doi:10.1371/journal.pone.0016268