Исследование показывает преимущества добавок EVOO у спортсменов-мужчин

Добавки оливкового масла повышают уровень тестостерона и одновременно снижают уровень гормонов стресса у спортсменов-мужчин.
Саймон Рутс
1 ноября 2023 г., 13:59 UTC

A исследовании, опубликованные исследователями из Алжира, продемонстрировали, что оливковое масло первого отжима добавки могут улучшить гормональный статус спортсменов-мужчин.

Исследование было проведено на здоровых спортсменах-мужчинах в возрасте 19 и 22 лет и показало, что потребление оливкового масла первого холодного отжима было связано со статистически значимым увеличением уровня тестостерона в группах, принимавших добавки, по сравнению со спортсменами в группах, не принимавших добавки, и в контрольной группе, ведущей малоподвижный образ жизни.

Многочисленные исследования изучали влияние физических упражнений на гормональный баланс, при этом физические упражнения признаны важным регулятором гормональной секреции. Физический стресс, зависящий от таких факторов, как характер и интенсивность упражнений и индивидуальное состояние здоровья, может повлиять на ось гипоталамус-гипофиз-гонады.

См. также:Новости здоровья

Некоторые исследования показали, что физические упражнения оказывают минимальное влияние на качество спермы, в то время как другие сообщают о снижении количества и подвижности сперматозоидов. Влияние на уровень тестостерона в сыворотке может варьироваться в зависимости от интенсивности и продолжительности упражнений. Спортсмены часто используют пищевые добавки, такие как жирные кислоты омега-3, полифенолы, антиоксиданты и витамины для оптимизации производительности.

Команда Средиземноморская диета, богатый оливковым маслом, популярен среди спортсменов благодаря своему потенциалу. польза для здоровья. Оливковое масло первого отжима и оливковое масло первого отжима отличаются содержанием мононенасыщенных жирных кислот и фитохимических веществ, таких как полифенолы, сквален и альфа-токоферол.

Исследование, опубликованное в Африканском журнале продовольствия, сельского хозяйства, питания и развития, было сосредоточено на влиянии оливкового масла первого отжима из оливок Бланкетт, которые составляют значительную часть урожая восточного Алжира.

Сорт богат ненасыщенными жирными кислотами, включая олеиновую и линолевую кислоты, и соответствует стандартам качества Международного совета по оливкам.

Масло также богато фенольными соединениями и каротиноидами, что делает его мощным источником антиоксидантов. Кроме того, он демонстрирует высокий процент ингибирования радикала DPPH и перекиси водорода, что указывает на его мощные антиоксидантные свойства.

В группу исследования вошли 30 здоровых спортсменов мужского пола в возрасте 19 и 22 лет, не имеющих факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Их разделили на три группы с разными режимами лечения в течение десяти недель.

Группа 1 получала 20 миллилитров оливкового масла ежедневно без специальной подготовки. Группа 2 тренировалась пять дней в неделю и получала те же добавки с оливковым маслом. Группа 3 следовала той же программе тренировок, но не употребляла оливковое масло.

Добавка оливкового масла хорошо переносилась, участники не сообщали о каких-либо побочных эффектах. Тренировки двух групп бегунов включали 10-недельную программу с аэробными и интервальными упражнениями.

Интенсивность и продолжительность тренировок постепенно увеличивались в ходе программы. Нетренированные бегуны в группе 3 тренировались менее двух часов в неделю, что соответствует общим рекомендациям по упражнениям. Продолжительность бега в разных группах различалась: в среднем 2 часа 11 минут на прохождение полумарафона.

Образцы крови собирались в различные моменты времени на протяжении всего исследования: образцы натощак до и после 10-недельной программы тренировок, а также за два дня до и через 24 часа после полумарафона. Образцы были проанализированы на содержание тестостерона, лютеинизирующего гормона, фолликулостимулирующего гормона, кортизола и инсулина.

Уровни тестостерона и лютеинизирующего гормона были заметно ниже в группе 3 (бегуны, не принимавшие добавок), в то время как кортизол значительно увеличился в этой группе после 10-недельной тренировки.

См. также:Исследования показывают, что питье оливковой фруктовой воды может помочь в эффективности упражнений

Кроме того, концентрации лютеинизирующего гормона снизились у бегунов, не получавших добавок, по сравнению с группой 2 и контрольной группой, ведущей малоподвижный образ жизни. Другие гормоны, включая фолликулостимулирующий гормон и инсулин, не показали существенных различий между тремя группами.

Влияние физических упражнений на мужскую репродуктивную функцию многогранно и зависит от интенсивности и продолжительности упражнений, а также от индивидуального уровня физической подготовки.

Реклама
Реклама

Результаты показали, что у бегунов, не принимавших добавки (группа 3), наблюдалось снижение уровня тестостерона и лютеинизирующего гормона. Известно, что уровень этих гормонов снижается во время интенсивных физических упражнений, и это может повлиять на репродуктивную функцию мужчины.

Группа, получавшая оливковое масло первого отжима (группа 2), показала самые высокие уровни тестостерона и лютеинизирующего гормона, что указывает на потенциальную пользу добавок оливкового масла в усилении этих гормонов. Воздействие можно объяснить богатым составом масла токоферолов и других антиоксидантов.

Оливковое масло может стимулировать выработку тестостерона посредством различных механизмов, таких как влияние на метаболизм холестерина, стероидогенные белки или ось гипофиз-яички.

Примечательно, что витамин Е, содержащийся в оливковом масле, также играет роль в выработке тестостерона и функции яичек.

Кроме того, было показано, что некоторые жирные кислоты и полифенолы в растениях предотвращают превращение тестостерона в дигидротестостерон, что еще больше усложняет то, как оливковое масло влияет на гормональный баланс.

Уровень кортизола, основного гормона стресса, увеличивается с интенсивностью и продолжительностью тренировок. В исследовании у бегунов, не принимавших добавки, наблюдался значительно более высокий уровень кортизола после 10-недельной тренировки, но все значения оставались в пределах референтного диапазона.

Кортизол и тестостерон представляют собой баланс между катаболическими и анаболическими процессами. Употребление оливкового масла первого отжима было связано со снижением уровня кортизола, что указывает на потенциальный эффект снижения стресса. Улучшение этого баланса также может быть полезным для поддержания или восстановления фертильности.

Эти результаты показывают, что оливковое масло может играть значительную роль в улучшение здоровья и работоспособности спортсменов и подчеркнуть потенциальные питательные и терапевтические преимущества включения оливкового масла, основного продукта средиземноморской диеты, в рацион физически активных людей.

Богатство антиоксидантов и мононенасыщенных жирных кислот в оливковом масле первого отжима может способствовать улучшению гормонального статуса у физически активных людей.


Реклама
Реклама

Статьи по теме