5 причин есть больше шоколада

Шоколад — это универсальная еда для хорошего самочувствия, которая может влиять на настроение и обеспечивать эмоциональный комфорт. Шоколад также имеет несколько удивительных преимуществ для здоровья, которые делают его еще более привлекательным. Чтобы получить от шоколада максимальную пользу, следует выбирать темный сорт с содержанием какао не менее 70%. Вот 5 причин есть больше шоколада.

Защита сердца

Шоколад содержит мощные полифенолы и флавоноиды, которые помогают защитить сердечно-сосудистую систему и предотвратить сердечные заболевания. Флавоноиды являются антиоксидантами, которые также можно найти в некоторых фруктах, красном вине, зеленом чае и оливковом масле. Шоколад является одним из богатейших источников флавоноидов, его уровень выше, чем почти в любой другой пище. Некоторые исследования показали, что эти флавоноиды также могут помочь снизить кровяное давление.

Снятие напряжения

Шоколад обладает седативными свойствами, которые действуют как транквилизатор, помогая снизить уровень стресса и беспокойства. Употребление шоколада также может вызвать выброс эндорфинов в организме, что приводит к улучшению настроения и улучшению самочувствия. Кроме того, некоторые исследования показали, что шоколад обладает болеутоляющими свойствами, которые помогают уменьшить боль, связанную со стрессом.

Улучшенная концентрация

Шоколад содержит стимулятор под названием теобромин, эффект которого аналогичен кофеину. Теобромин может улучшить концентрацию и общий уровень бдительности. В отличие от кофеина теобромин не вызывает возбуждения и других негативных побочных эффектов. Употребление небольшого количества шоколада может временно увеличить мощность вашего мозга и увеличить вашу способность сосредоточиться на сложных задачах.

Средство от кашля

Считается, что теобромин, содержащийся в шоколаде, помогает подавить кашель. Некоторые исследования показали, что шоколад действует аналогично кодеину, который часто используется в качестве ключевого ингредиента в лекарствах от кашля. Кодеин может иметь негативные побочные эффекты, такие как сонливость, что делает шоколад гораздо лучшей альтернативой для подавления кашля.

ПМС помощи

ПМС (предменструальный синдром) — серьезная проблема, которая затрагивает женщин во всем мире. Симптомы ПМС варьируются от одной женщины к другой, но обычно включают перепады настроения, вздутие живота и увеличение веса. Шоколад содержит свойства, которые могут помочь облегчить симптомы ПМС, особенно перепады настроения, тревогу и депрессию.

Шоколад — это вкусное лакомство, которое обладает рядом преимуществ для здоровья. Однако, как и в случае с любой жирной пищей, употребление слишком большого количества шоколада может привести к увеличению веса, поэтому важно быть разумным в отношении количества шоколада, которое вы едите. Кроме того, не забудьте выбрать темный шоколад с содержанием какао не менее 70%.

Читатели также могут помнить, что шоколад и оливковое масло первого холодного отжима — это сочетание, заключенное на небесах. Попробуйте средне-фруктовый пикуаль, такой как NYIOOC Золотая награда Ферма сварливых коз на шоколадное мороженое, или воспользуйтесь нашим приложение для сочетания еды чтобы найти лучшее сочетание оливкового масла с другими шоколадными десертами.