Средиземноморская диета, связанная с долголетием

Многие исследования связывают средиземноморскую диету с защитой от ряда хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет. Теперь исследователи из Гарварда представили дополнительные доказательства того, что такой стиль питания способствует долголетию.

Исследователи из Brigham and Women's Hospital, клинической больницы Гарвардской медицинской школы, обнаружили, что у тех, кто придерживается средиземноморской диеты, теломеры длиннее, биомаркер старения.
См. также:Польза оливкового масла для здоровья
Теломеры находятся на концах хромосом и защищают их от порчи. По словам исследователей, более длинные теломеры связаны с более продолжительной жизнью, в то время как более короткие теломеры связаны с уменьшением ожидаемой продолжительности жизни и повышенным риском возрастных заболеваний.

Определенные характеристики образа жизни, такие как ожирение, курение, употребление подслащенных сахаром напитков, а также окислительный стресс, связаны с более короткими теломерами.

Результаты опубликовано в Британском медицинском журнале включены данные 4,676 женщин из Исследования здоровья медсестер — продолжающегося исследования, проводимого с 1976 года, в котором приняли участие более 120,000 4 медсестер из Соединенных Штатов. Участники периодически (примерно каждые - года) заполняли анкеты по частоте приема пищи и сдавали анализы крови для измерения длины теломер. Шкала альтернативной средиземноморской диеты использовалась для оценки приверженности диете.

Результаты показали, что большее соблюдение Средиземноморская диета — характеризуется высоким потреблением овощей, оливкового масла, фруктов, бобовых и меньшим количеством красного мяса и насыщенных жиров — значительно ассоциировался с увеличением длины теломер.

Исследователи отметили, что окислительный стресс может ускорить ослабление теломер и установленный влияние средиземноморской диеты на окислительный стресс может объяснить его влияние на длину теломер.

Исследователи пришли к выводу, что результаты еще раз подтверждают преимущества средиземноморской диеты для укрепления здоровья и долголетия.

• Британский медицинский журнал: средиземноморская диета и длина теломер в исследовании здоровья медсестер: когортное популяционное исследование


• Eurekalert: средиземноморская диета связана с более длинными теломерами