Средиземноморская диета и метаболический синдром

Польза для здоровья от средиземноморской диеты упоминалась в многочисленных исследованиях, и теперь новое большое исследование подтверждая, что он защищает от метаболического синдрома, у нас есть еще одна причина принять этот стиль питания. Но почему это последнее исследование важно? Мы спросили Доктор Антонис Потулакис, интервенционный кардиолог в клинике Iasis в Ханье, Крит, чтобы прокомментировать.

Потулакис объяснил, что метаболический синдром представляет собой сочетание абдоминального ожирения, высокого кровяного давления, аномального уровня холестерина и высокого уровня сахара в крови. Метаболический синдром связан с эпидемией ожирения нашего времени, большой живот отравляет наш метаболизм, а отравленный метаболизм может привести к диабету 2 типа, сердечным приступам, инсульту или внезапной смерти», — говорит он.

Новое исследование включало данные почти 535,000 - человек с выводом о том, что средиземноморская диета, включающая потребление мононенасыщенных жиров в основном в виде оливкового масла, ежедневное потребление фруктов, овощей, цельнозерновых злаков и нежирных молочных продуктов , еженедельное потребление рыбы, птицы, бобовых и относительно небольшое потребление красного мяса могут снизить риск развития метаболического синдрома.

Потулакис отметил, что соблюдение средиземноморской диеты привело к небольшому, но статистически значимому уменьшению метаболического синдрома и улучшению самочувствия. Найти его отдельные компоненты (окружность талии, артериальное давление, высокий уровень сахара в крови, низкий уровень ЛПВП и высокий уровень триглицеридов).
См. также:Польза оливкового масла для здоровья
Поскольку это средние цифры, это означает, что некоторые люди, соблюдающие средиземноморскую диету, могут добиться более значительных улучшений, а некоторые — меньше или совсем не улучшить. Но, учитывая масштабность проблемы ожирения и метаболического синдрома, определенно стоит придерживаться диеты и оливковое масло, с их антиоксидантными и противовоспалительными свойствами», — подчеркнул он.

Потулакис считает, что последние открытия — отличная новость как для средиземноморской диеты, так и для оливкового масла. Выбранные исследования были очень хорошего качества, и исследователи использовали много сложнее», то есть с научной точки зрения более точные, конечные точки, такие как окружность талии, артериальное давление и уровень сахара в крови», — отметил он.

Однако, отмечает Потулакис, средиземноморская диета и использование оливкового масла сами по себе не могут защитить нас от сердечных приступов и инсульта. Нам также необходимо изменить два других, очень важных образа жизни; курение и физические упражнения, а также осуществлять раннее и агрессивное лечение высокого кровяного давления, аномального уровня холестерина и высокого уровня сахара в крови», — говорит он.