Фонд средиземноморской диеты в сотрудничестве с несколькими международными организациями, занимающимися вопросами здоровья и питания, обновил традиционную пирамиду средиземноморской диеты, чтобы отразить и адаптировать ее к современному образу жизни.
Хотя некоторые элементы остались прежними, в этот план питания были добавлены новые компоненты, чтобы представить средиземноморский образ жизни в целом.
Пирамида по-прежнему продвигает хлеб, злаки, оливковое масло, фрукты и овощи в качестве основы диеты, в то время как красное мясо и сладости находятся на вершине пирамиды, и их следует употреблять умеренно. Однако в эту версию также включены рекомендуемые порции, что дает читателю лучшее представление о том, сколько есть, а не только о том, что есть.
Наиболее интересным аспектом этой новой модели является тот факт, что она включает в себя предложения, касающиеся приготовления пищи, общения, использования сезонных и местных продуктов, активности, умеренности и, конечно же, адекватного отдыха.
Пирамида переведена на 10 языков, на которых говорят в Средиземноморском регионе, и ее можно скачать с веб-сайта. Веб-сайт Фонда средиземноморской диеты.
Статьи по теме
Май. 23, 2023
Исследователи изучают роль биоактивных соединений в нейродегенеративных заболеваниях
Исследователи сосредоточились на исследованиях флавоноидов, полифенолов и других фенольных соединений, содержащихся в оливковом масле первого отжима и средиземноморской диете.
Октябрь 31, 2023
Меддиета облегчает симптомы посттравматического стрессового расстройства, показывают исследования
Хотя исследователи говорят, что необходимо провести дополнительную работу, они считают, что они ближе к тому, чтобы дать рекомендации по питанию людям с посттравматическим стрессовым расстройством.
Июль. 19, 2023
Изучение полезных свойств гидрокситирозола в оливковом масле первого холодного отжима
Гидрокситирозол входит в число 25 фенольных соединений, содержащихся в оливковом масле первого отжима, и играет роль в предотвращении неинфекционных заболеваний.
Сентябре 6, 2023
Исследователи обнаружили, что австралийцы могут экономить 28 австралийских долларов в неделю, придерживаясь средиземноморской диеты.
Ноябрь 27, 2023
Исследование показало, что средиземноморская диета помогает замедлить возрастное физическое упадок
Новое исследование показало, что соблюдение низкокалорийной средиземноморской диеты и увеличение физической активности замедляет возрастную потерю мышечной массы и уменьшает общий и висцеральный жир.
Июль. 25, 2023
Пациенты реагируют на рекомендации по питанию через телездравоохранение, показывают исследования
Вмешательство с помощью телездравоохранения может положительно дополнить уход лицом к лицу в поддержании изменений в питании и образе жизни.
Апреле 24, 2023
Только пятнадцать процентов американцев знакомы с пользой для здоровья средиземноморской диеты, показывает опрос Cleveland Clinic.
Апреле 9, 2024
Ресторан «от фермы до стола» возвращает критскую диету в моду
Владелец и менеджеры Peskesi работают над тем, чтобы вновь познакомить местных жителей и туристов с критской диетой.