Ассоциация польза для здоровья употребления в пищу оливкового масла первого холодного отжима хорошо известны, но все больше людей находят улучшение своего самочувствия, выплевывая его.

Вытягивание масла происходит от Аюрведа, древняя индийская система медицины, которая подчеркивает баланс, гармонию и взаимосвязь, а хорошее здоровье определяется как состояние баланса между разумом, телом, душой и чувствами, а не только отсутствие симптомов. Извлекая бактерии, токсины и грибки изо рта до того, как они смогут интегрироваться в организм, практика полоскания рта маслом помогает организму поддерживать баланс.

Верующие в масле считают, что практика регулярного полоскания рта маслом дает ряд преимуществ: от более белых зубов до увеличения энергии и здоровья кожи. В древнем аюрведическом тексте Чарака Самхита, полоскания маслом даже приписывают излечение таких заболеваний, как диабет и астма.

Полоскание маслом может быть невероятно полезным», — говорит практикующая аюрведа из Бостона Кейт О'Доннелл. Но особенно важно тщательно выбирать масло, Ищите органические масла холодного отжима», — говорит она.

Всего через две недели вы можете увидеть более белые зубы, хотя О'Доннелл рекомендует как минимум трехмесячную регулярную практику для значительных изменений здоровья. Вы облегчаете нагрузку на иммунную систему. Все остальное тело придет в равновесие, когда иммунная система будет в равновесии», — говорит О'Доннелл.

О'Доннелл получила свой первый опыт аюрведы в Индии, когда она изучала аштанга-йогу с покойным К. Паттаби Джойс.

Имея дело с проблемами пищеварения из-за паразитов, Паттаби Джойс направил О'Доннелла к семейному врачу, который практиковал аюрведу.

Он прописал интенсивную месячную программу детоксикации, которая включала полоскание маслом. Все это просто имело для меня большой смысл», — говорит О'Доннелл. Я так многому научилась, исцеляя себя, что просто продолжала учиться». Теперь она учит Аштанга Йога в районе Бостона и дает консультации по аюрведе. Ее кулинарная книга The Everyday Ayurveda Cookbook должна выйти в ноябре.

Поначалу может показаться странным набирать до двух столовых ложек оливкового масла в рот, а затем перемещать его в течение двадцати минут. Для тех, кому трудно пройти начальный этап "гадкий фактор», О'Доннелл предлагает начинать с более коротких тренировок, начиная с 5 минут и доводя до двадцати минут. По словам О'Доннелла, через более чем двадцать минут токсины могут снова впитаться в организм.

Поскольку это детоксикация, некоторые люди чувствуют усталость, тошноту и головные боли при первых же попытках, но эти симптомы указывают на то, что практика работает. Это может быть особенно актуально для тех, чье тело перегружено излишествами. Если они в плохом состоянии, начать с пятиминутной прокачки масла вполне нормально», — говорит О'Доннелл.

Чтобы попробовать, запаситесь своим любимым высококачественным оливковым маслом, выделите 5-20 минут, когда вам не нужно ни с кем разговаривать и хлюпать.