Медицина
Хотите улучшить качество жизни? Попробуйте следовать средиземноморской диете.
По данным испанских исследователей из Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария и Университета Наварры, соблюдение средиземноморской диеты, богатой оливковым маслом, фруктами, овощами и рыбой, связано с улучшением психического и физического здоровья.
Исследователи проанализировали информацию от 11,000 - выпускников колледжей, которые были участниками проекта SUN (Seguimiento Universidad de Navarra), продолжающегося когортного исследования, проводимого для выявления диетических детерминант гипертонии, диабета, ожирения и ишемической болезни сердца, среди других состояний.
Для исследования, которое было опубликовано в Европейском журнале клинического питания, исследователи использовали анкету частоты приема пищи и другие опросы для оценки самооценки качества жизни. Результаты показали, что чем тщательнее участники придерживались средиземноморской диеты, тем выше они набирали баллы по опросникам качества жизни с точки зрения физического и психического благополучия.
Исследователи отмечают, что было проведено множество исследований, показывающих, что средиземноморская диета может не только защитить от хронических заболеваний за счет уменьшения воспалительного статуса, но и обеспечить лучший контроль для людей, у которых уже есть эти заболевания. И они добавляют, что есть много исследований, которые также связывают средиземноморскую диету с улучшением психического здоровья.
Хотя мы знаем, что оливковое масло, один из основных компонентов средиземноморской диеты, также связано с улучшением физического и психического здоровья, важно отметить, что эпидемиологи-диетологи в настоящее время сосредотачиваются на моделях питания, а не на отдельных продуктах или компонентах. как эти компоненты взаимодействуют друг с другом.
Еще статьи о: здоровье, болезнь сердца, Средиземноморская диета
Май. 1, 2024
Исследователи исследуют связь между соблюдением MedDiet и здоровьем полости рта
Антимикробное и противовоспалительное действие средиземноморской диеты, а также ее роль в поддержании полезных микроорганизмов связаны с положительными результатами для здоровья полости рта.
Декабрь 5, 2023
Проект ЕС направлен на выравнивание правил игры с обработанными пищевыми продуктами
Проект MedDiet4All пропагандирует преимущества средиземноморской диеты и информирует о неблагоприятных последствиях для здоровья продуктов, подвергшихся ультраобработке.
Май. 1, 2024
Фестиваль празднования средиземноморских вкусов, EVOO в Чиленто
Мероприятие Olivitalymed пройдет с 4 по 6 мая и соберет производителей, политиков и энтузиастов для дегустаций, конференций и дискуссий.
Июнь 8, 2023
Медицинская диета дает те же преимущества, что и прохождение 4,000 шагов, показало исследование
Исследователи из бостонской больницы обнаружили, что соблюдение средиземноморской диеты приносит такую же пользу для здоровья, как и ежедневная прогулка по 4,000 шагов.
Август 31, 2023
Важность выбора здоровых закусок для общего здоровья
Выбор здоровых перекусов может быть полезен для общего состояния здоровья, даже если вы часто перекусываете.
8 января, 2024
Список лидеров средиземноморской диеты седьмого года
В отчете US News & World Report говорится о разнообразии, гибкости и пользе этой диеты для здоровья.
Апреле 30, 2024
Научный обзор связывает соблюдение медицинской диеты с улучшением урологического здоровья
Исследователи проанализировали почти 1,000 исследований, чтобы определить связь между соблюдением средиземноморской диеты и улучшением показателей урологического и сексуального здоровья.
Октябрь 31, 2023
Меддиета облегчает симптомы посттравматического стрессового расстройства, показывают исследования
Хотя исследователи говорят, что необходимо провести дополнительную работу, они считают, что они ближе к тому, чтобы дать рекомендации по питанию людям с посттравматическим стрессовым расстройством.