«Диета разума» среди пяти факторов, которые могут снизить риск болезни Альцгеймера, показало исследование

Соблюдение диеты MIND является одним из пяти здоровых привычек, связанных со значительно меньшим риском Болезнь Альцгеймера, согласно недавнему исследованию, финансируемому Национальным институтом старения (NIA).

Средиземноморская диета DASH Intervention for Neurodegenerative Delay представляет собой сплав между Средиземноморская диета и диетические подходы к остановке гипертонии (DASH). Диета была впервые сформулирована в 2015 году с акцентом на потреблении 10 продуктов питания, включая оливковое масло первого холодного отжима, и отказе от пяти других.

Другие четыре варианта здорового образа жизни, выявленные в исследовании, включали: быть физически активным, воздержание от курения, умеренное употребление алкоголя и участие в когнитивной деятельности в пожилом возрасте.

В последние годы появляется все больше данных о роли факторов образа жизни в профилактике хронических заболеваний, включая деменцию, вызванную болезнью Альцгеймера», — сказал Клодиан Дхана, ведущий автор исследования и доцент Медицинского центра Университета Раш. Olive Oil Times.

Эти исследования могут мотивировать общественность придерживаться здорового образа жизни», — добавил он.

Исследователи обнаружили, что у участников исследования, которые придерживались четырех или пяти из этих вариантов образа жизни, риск развития болезни Альцгеймера был на 60 процентов ниже. Между тем, у тех, кто включал в свой образ жизни от двух до трех таких привычек, риск развития дегенеративного заболевания головного мозга был на 37% ниже.

Исследование, которое было опубликовано Американской академией неврологии в прошлом месяце, включало информацию о питании и образе жизни из двух разных наборов данных: 1,845 участников были из Чикагского проекта «Здоровье и старение» и 945 участников из Проекта «Память и старение», оба из которых финансируются. со стороны НИА.

Исследователи наблюдали за двумя группами участников в течение шести лет, за этот период у 608 из них развилась болезнь Альцгеймера.

Основываясь на данных исследования, Дхана сказал, что соблюдение диеты MIND, вероятно, сыграло значительную роль в снижении риска развития болезни Альцгеймера у участников.

Данные свидетельствуют о том, что диета MIND потенциально может играть важную роль в риске развития деменции», — сказал он. Предыдущие обсервационные исследования нашей группы показали, что более высокая оценка диеты MIND связана с более медленным снижением когнитивных функций и меньшим риском болезни Альцгеймера».

Однако он добавил, что ни один из пяти видов здорового поведения не изучался независимо, и для подтверждения этого потребуются дальнейшие исследования.

Мы не рассчитывали долю участников исследования с более высоким баллом диеты MIND, у которых не развилась болезнь Альцгеймера, потому что мы сосредоточились на общих факторах образа жизни», — сказал Дхана.

Хотя диета MIND и средиземноморская диета довольно тесно связаны между собой, между ними есть некоторые ключевые отличия.

Первый уделяет большое внимание употреблению ягод, а не других фруктов. Она также предлагает есть рыбу не реже одного раза в неделю, тогда как средиземноморская диета рекомендует рыбу не реже двух раз в неделю.

Другое существенное различие между ними заключается в том, что диета MIND рекомендует ограничивать потребление сыра и сливочного масла, по сравнению со средиземноморской диетой, которая выступает за сокращение всех молочных продуктов до минимума.

Диета MIND предлагает оливковое масло в качестве основного масла для домашнего использования», — сказал Дхана. Оливковое масло является одним из 10 полезные для мозга пищевые компоненты диеты MIND».

В дополнение к исследованию Университета Раша, NIA на данном этапе финансирует более 230 клинических испытаний возрастного снижения когнитивных функций. Более 100 из них сосредоточены на выборе образа жизни, таком как диета, а не на вмешательстве в лекарственные препараты.

Другое недавно опубликованное исследование показало, что соблюдение средиземноморской диеты может улучшить когнитивные функции, а также уменьшить снижение когнитивных функций. Исследователи из Национального института глаз (NEI) пришли к такому выводу, проанализировав данные двух новых исследований, посвященных возрастным заболеваниям глаз.

Исследователи NEI изучали влияние витаминов на возрастную дегенерацию желтого пятна в течение нескольких лет, когда обнаружили положительное влияние средиземноморской диеты на когнитивную дегенерацию.

Ассоциация Результаты, которые были опубликованы в Alzheimer's and Dementia: Journal of the Alzheimer's Association, проанализировали влияние девяти компонентов средиземноморской диеты на когнитивные функции.

И NIA, и NEI являются частью Национального института здоровья (NIH), правительственного учреждения США, отвечающего за биомедицинские исследования и исследования в области общественного здравоохранения.

• неврология
• Национальный институт по проблемам старения
• New York Times